Полина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Столкнулась с проблемой. Всё лето питаюсь здоровой пищей, не переедаю, даже наоборот не доедаю. 2 месяца как полноценно тренируюсь через день. Вес немного ушёл и формы стали лучше, но два дня назад я приехала в город и ситуация плачевная… За первый день я выпила 3 л воды и съела 200 г запеканки, это все… И прошла тогда же 20 км. Во второй день съела побольше, но это было где-то на 700 ккал, и прошла 8,5 км. Проблема! В течение этих двух дней я не похудела, а наоборот, конкретно набрала! На ногах снова появились растяжки, внутренняя сторона бёдер снова соприкасается, нижняя часть живота увеличилась (мои проблемные зоны). При этом спала нормально, по 7 часов, воды пила ~2 л в день. Почему я сейчас могу увеличиваться в объемах? Ответьте, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Ваш организм адаптировался к рациону и режиму питания, именно поэтому возник эффект «плато». Для снижения веса Вам необходимо в течение 14 дней соблюдать Куриную диету, далее переходите на рацион диеты Елены Малышевой. Данная схема поможет Вам достичь желаемого результата. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)