Ирина спросил 2 недели назад

Добрый день! Мне 36 лет, двое детей. Поменяла работу — сижу целый день и за 3 года набрала 17 кг. Записалась на фитнес, вот хочу вместе с диетой, но не могу подобрать. Раньше соблюдала диеты, но срывалась именно после работы. Помогите подобрать правильную диету…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)