Настя спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 14 лет и при росте в 160 см, мой вес составляет 56 кг. Изначально мой вес был 60 кг, но за время учёбы (9 месяцев) я поправилась на 10 кг. Зимой я начала худеть, сидя на разных диетах и мне удалось за 3 месяца сбросить 14 кг. Теперь мой вес 56 кг, многие говорят, что это мой идеальный вес, вырастешь — вытянешься и всё будет нормально, но я уже 2-й год ни 1 см в росте не прибавила. Этот лишний вес отражается на моих ногах, животе, руках. Я хотела бы узнать, каким образом можно сбросить хотя бы 5-6 кг, чтобы лишний жир и кг ушли?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса соблюдайте диету ПП. Сократите употребление сахара и соли, фастфуда, полуфабрикатов, крахмалистых овощей и фруктов, сладостей, газировки и т. д. Кушайте продукты в отварном или запеченном виде, полностью исключите жареную пищу. Пейте больше воды, минимум 1.5 л в день. Соблюдайте все рекомендации и Вы получите желаемый результат.