Татьяна спросил 3 недели назад

Здравствуйте, хотелось бы получить консультацию специалиста. Есть лишний вес, кг 10 точно, 7 лет назад был рак почек, осталась одна почка, частично. Рабочий график — 12-13 часов, с постоянными переездами на машине. И физическая активность присутствует в работе, но режима нет абсолютно. Ни в питании, ни в чем. На спорт нет ни сил, ни времени. Когда после работы приезжаешь домой, голодная как зверь, а ложится спать на полный желудок тоже не хочется. Вот при таком графике и образе жизни возможно похудеть? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету на кашах. Соблюдать режим питания с Вашим графиком работы достаточно сложно, но необходимо минимум 3 основных приема пищи. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)