Станислава Селми спросил 12 месяцев назад

Здравствуйте. После беременности оставался лишний вес. Большую часть удалось согнать с помощью фруктовых диет и физических упражнений, но все же осталось примерно 7-8 лишних килограмм, которые никак не удается убрать. В основном они сконцентрированы в районе живота и ягодиц. Сокращала рацион вплоть до пары яблок в день, при этом ощущалась слабость, но даже такие крайние меры не помогли. Мой рост 165, вес 72. Стараюсь есть все легкое и обезжиренное, каждый день делаю небольшие комплексы физ упражнений, но никакого результата. Посоветуйте правильный рацион питания, заранее благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, Вам необходимо питаться правильно, ведь любые низкокалорийные диеты только вредят здоровью. Возможно Ваша проблема заключается в медленном обмене веществ, такое бывает очень часто, поэтому даже ограничения в рационе не принесли Вам желаемый результат. Я считаю, что Вам нужно перейти на диету ПП, учитывая калорийность Вашего рациона. Рассчитать свою суточную норму килокалорий вы можете на нашем сайте. Питание должно быть дробным 5,6 раз в день маленькими порциями. Пейте в течение дня побольше воды. Делайте раз в неделю разгрузочный день (овощной или фруктовый). Таким образом, Вы ускорите свой метаболизм и вес начнет уходить.