Лишний вес после беременности

Станислава Селми спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте. После беременности оставался лишний вес. Большую часть удалось согнать с помощью фруктовых диет и физических упражнений, но все же осталось примерно 7-8 лишних килограмм, которые никак не удается убрать. В основном они сконцентрированы в районе живота и ягодиц. Сокращала рацион вплоть до пары яблок в день, при этом ощущалась слабость, но даже такие крайние меры не помогли. Мой рост 165, вес 72. Стараюсь есть все легкое и обезжиренное, каждый день делаю небольшие комплексы физ упражнений, но никакого результата. Посоветуйте правильный рацион питания, заранее благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, вам необходимо питаться правильно, ведь любые низкокалорийные диеты только вредят здоровью. Возможно ваша проблема заключается в медленном обмене веществ, такое бывает очень часто, поэтому даже ограничения в рационе не принесли вам желаемый результат. Я считаю, что вам нужно перейти на диету ПП, учитывая калорийность вашего рациона. Рассчитать свою суточную норму килокалорий вы можете на нашем сайте. Питание должно быть дробным 5,6 раз в день маленькими порциями. Пейте в течение дня побольше воды. Делайте раз в неделю разгрузочный день (овощной или фруктовый). Таким образом, вы ускорите свой метаболизм и вес начнет уходить.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх