Сергей, 38 лет. спросил 2 недели назад

При росте 183 см, я вешу 99 кг. Немного скинул со 103-х, но потом снова набрал до 106 кг. Хочется похудеть безопасно для здоровья, поправляться стал очень быстро. Ем мало.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для безопасного похудения Вам необходимо выбрать диету Здоровое питание. Рацион диеты сбалансированный и снижение веса происходит постепенно, без резких скачков, соответственно без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню на каждый день, Вы сможете найти здесь, у нас на сайте. Строго соблюдайте все рекомендации, не вносите изменения, не сокращайте суточную калорийность и Ваше похудение будет действительно безопасным для организма.