Дарья спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Подскажите как я могу правильно спланировать свое питание, чтобы похудеть. Мне 33. Рост 168. Вес 104. У меня повышен С-пептид. Принимаю глюкофаж. Вес не стал меньше, но я хотя бы перестала поправляться. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае для снижения веса я рекомендую соблюдать щадящую Гречневую диету. Возьмите за основу рацион, но исключите продукты, которые Вам запрещены (в связи с повышением С-пептида). Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)