Ирина спросил 8 месяцев назад

Добрый день! Я молодая мама, мне 26 лет, с ребенком целые сутки в движении, но вес стоит и даже прибавляется. Мой вес 110 кг, рост 170. Какое количество калорий для меня норма, а какое — что бы вес уходил? Хочу для начала избавиться от 20 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса суточная калорийность должна находиться в пределах 1500-1700 ккал. Я рекомендую Вам для похудения выбрать диету ведущей Елены Малышевой, она поможет достигнуть желаемого результата (подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте). Питьевой режим — 2-2.5 л воды в день. Давайте худеть вместе)