Карина спросил 3 месяца назад

Помогите, пожалуйста, похудеть девочке 12-ти лет, рост 170, вес 72 кг, объем талии 100 см. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, учитывая персональные параметры, нужно срочно принимать меры по решению вопроса лишнего веса. Существует специально разработанная диета для девочек в возрасте 12 лет. Диета имеет сбалансированный рацион питания и правильно подобранную суточную калорийность рациона. Питьевой режим — 1-1.2 л воды в день. Необходимо изменить образ жизни, ведь многое зависит от активности в течение дня. Включите в свой распорядок дня физические нагрузки 2-3 раза в неделю.