Карина спросил 11 месяцев назад

Помогите, пожалуйста, похудеть девочке 12-ти лет, рост 170, вес 72 кг, объем талии 100 см. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, учитывая персональные параметры, нужно срочно принимать меры по решению вопроса лишнего веса. Существует специально разработанная диета для девочек в возрасте 12 лет. Диета имеет сбалансированный рацион питания и правильно подобранную суточную калорийность рациона. Питьевой режим — 1-1.2 л воды в день. Необходимо изменить образ жизни, ведь многое зависит от активности в течение дня. Включите в свой распорядок дня физические нагрузки 2-3 раза в неделю.