Евгения спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Во мне лишних 40 кг. Я до 14-00 не ем, а после ем как не в себя. Что мне сделать, чтобы похудеть? Помогите, пожалуйста. Мне 34 года, а вес 120 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вам просто необходимо изменить режим питания! Практически весь суточный рацион Вы употребляете после 14.00. Входить в новый режим нужно постепенно, резкие изменения могут спровоцировать ещё больше пищевых срывов. Режим питания должен быть таким — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Не хотите кушать, выпейте воды или кефир, но только по графику! Со временем Вы адаптируетесь и начнёте кушать и худеть. Пропейте курс Магний В6 Антистресс (1-3 недели). Соблюдайте Простую диету для похудения. Возьмите ситуацию в свои руки, привычки можно и нужно менять, особенно если они наносят вред здоровью.