Светлана спросил 1 неделя назад

Мой нормальный вес всегда был 64 кг при росте 164 см. Через год я весила 68. Во время беременности набрала еще 12 кг. Спустя 1 год 6 мес. после родов мой вес держится на отметке 75 кг. Не понимаю, что делать и как заставить вес и объемы уйти и не вернуться.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения диету Елены Васильевны Малышевой, она поможет восстановить обмен веществ и вес начнет снижаться постепенно. Выберите вариант, который рассчитан на 5 недель. Физические нагрузки — ходьба, 8-9 тысяч шагов в день, для удобства скачайте приложение шагомер на смартфон. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога, для определения гормонального фона организма. Давайте худеть вместе)