Арина спросил 1 неделя назад

Я не могу ограничивать порции, не понимаю что со мной происходит. Я нажираюсь конфетами и сладостями и жутко болит живот. Я обещаю себе перестать, каждый день обещаю, но наступает утро и все по-новому. За три дня мой вес увеличился на 3 килограмма, мне стыдно выходить на улицу и видеть знакомых. Я сама виновата в том, что делаю, но не могу остановиться, мне очень стыдно за то, что я не могу это контролировать. Вот сегодня опять зажор, наелась конфет, потом суп, картошка, кофе, колбаса, яблоко и творог… такое чувство, что сейчас лопну. Ко всему еще и голова болит. Такими темпами я не только окончательно загублю свое здоровье, но и вообще умру.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, успокойтесь и возьмите ситуацию с пищевой зависимостью под контроль. Вам необходима консультация психолога, данное расстройство пищевого поведения необходимо изучить и вылечить! Не стоит паниковать, просто уберите запреты, Вы ведь все равно не соблюдаете диету. Начните с малого, соблюдайте правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Если чувствуете, что сейчас будет срыв, начинайте действовать (начните петь песни, приседать на месте и т. д.), любое действие переключит Ваше подсознание с темы еды. Берегите себя и свое здоровье.