Посетитель сайта спросил 2 месяца назад

Добрый день. Мне 18 лет. Рост 159, вес 48. Скажите, пожалуйста, сколько калорий я должна потреблять, чтобы держать свой вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, по Вашим параметрам суточная калорийность рациона для поддержания формы должна находиться в пределах 1450-1650 ккал. Я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье.