Надежда спросил 5 дней назад

Появились первые признаки климакса, за год поправилась на 6 кг. Питание без излишеств, кардио тренировки 2 раза в неделю. Ничего не помогает, выросла с 48 до 54 размера. Как правильно составить рацион питания в такой период? Необходимо вернуться к размеру 48-50, тогда нет одышки, потливости и вялости. Подскажите правильное направление. К гинекологу-эндокринологу на прием записалась.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Льняную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам восстановить обмен веществ. Питьевой режим — 2 л воды в день. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)