Анастасия спросил 2 года назад

Здравствуйте! Прошлой осенью я бросила курить и набрала 8 кг за несколько месяцев, с того момента мой вес стабилен и мне никак не удается сдвинуть его с мертвой точки, невзирая на то, что питаюсь правильно и крайне редко употребляю вредную пищу, также стараюсь выпивать 2 л чистой воды в день. Я решилась пойти на крайние меры и начать голодание. У меня уже есть опыт однодневного голодания на воде, периодически я устраиваю себе такую разгрузку, обычно за день уходит до 1 кг, правда потом вес возвращается в течение недели. Мне хочется попробовать метод каскадного голодания, употреблять пищу через день, но я прочитала такую информацию, что это может сильно замедлить метаболизм и похудение прекратится, а если вернуться к прежнему питанию, то вес не только вернется, но еще и пару килограмм сверху добавится.
Хотела бы узнать Ваше мнение о таком методе похудения, действительно ли это замедляет метаболизм и является ли этот метод безопасным?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, метод похудения который вы выбрали, действительно является очень эффективным. Однако, длительное каскадное голодание (более 21 дня), может негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Каждый организм индивидуален и реагирует на изменение рациона по-разному, некоторые стремительно худеют и не набирают вес после, но это единицы. Я рекомендую клиентам делать разгрузочные дни, для ускорения метаболизма, но 1-2 раза в неделю, таким образом не нарушается обмен веществ. Реакцию Вашего организма предугадать невозможно, Вы можете попробовать, но следите внимательно за своим здоровьем.