Светлана спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Не всегда удается придерживаться соотношения КБЖУ. Иногда бывают такие ситуации, когда стоит выбор, либо уравновесить коридор БЖУ, но тогда увеличивается число съеденных калорий или же отклониться от системы БЖУ, но оставить нужную калорийность. Скажите, пожалуйста, что в таком случае важнее, чтобы если не худеть, то хотя бы не набрать лишнего? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для поддержания формы акцент делайте на правильное соотношение БЖУ. В организм должны поступать все необходимые микроэлементы и витамины, ведь от этого зависит гормональный фон, состояние волос, ногтей и т. д. Постарайтесь найти баланс, суточная калорийность должна находиться в пределах 1500-1600 ккал.