Светлана спросил 2 недели назад

Мне 55 лет, вес 82 кг. Худела с этого веса самостоятельно в 40 лет на низкокалорийной диете до 62 кг, вес держался лет 8. Затем постепенно набрала снова до 76. Худела по методу С. П. Семенова до 65 кг, вес продержался около года. Какой метод для снижения веса до 65 кг использовать и как в дальнейшем сохранить вес? Работа — офис, физическая нагрузка минимальная.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)