лиза спросил 4 дня назад

Здравствуйте. Очень хочу похудеть. Мне полных 15 лет, через 2 недели 16. Вешу 58 кг при росте 156-158. Есть попа и немного грудь. Как похудеть и не потерять это, какие витамины необходимы принимать каждый день и их суточная норма? Похудеть хочу в области ног, рук (так называемые крылышки возле подмышек), а так же там, где мышцы на руках (лишний жирок). И убрать животик, целлюлитик, так чтобы потом не обвисала кожа. Не подумайте, что я толстая, просто хочу соответствовать своим идеалам, не потеряв попу и грудь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимы регулярные занятия спортом. С помощью интенсивных нагрузок Вы сможете убрать объем локально и улучшить состояние кожи и мышц. Что касается рациона питания, то я рекомендую Вам соблюдать Варёную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)