Валентина спросил 2 года назад

Здравствуйте! После родов растолстела. Мой вес составляет 115 кг при росте 177. Как и с чего начать похудение? Варианты есть: сесть на питьевую диету или на какую нибудь систему, например, минус 60. Хочу быть стройной девушкой, а не монстром.Подскажите, пожалуйста. Хочу заняться спортом, но не знаю с чего начать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, в Вашем случае, действительно, лучше всего подойдет диета минус 60. Она достаточно эффективна и не имеет жестких ограничений рациона. По поводу спорта, для начала выберите длительные пешие прогулки или бег (не менее 2-3 км). Для очищения организма от шлаков и токсинов, 1-2 раза в неделю делайте разгрузочные дни (питьевые, белковые, фруктовые). Давайте худеть вместе!