Посетитель сайта спросил 4 недели назад

Совсем недавно, примерно месяц назад, я стала озабочена своей фигурой (весом). Уже на протяжении года у меня не уходит и не набирается вес (набор не нужен). Вроде бы всё хорошо, но при росте 164 см я вешу 65 кг. Спортом занимаюсь ежедневно, так как хочу подтянутое тело, но вес не уходит, стоит на месте. И видимых изменений тоже нет. Помогите, пожалуйста, как уйти от этой проблемы, но не навредить самой же себе (организму)?
Сесть на диету или на ПП?
Сколько калорий нужно употреблять в день?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, она поможет похудеть без вреда для здоровья. Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1450-1600 ккал, вес будет уходить постепенно. Питьевой режим — 2 л воды в день. Давайте худеть вместе)