Аня спросил 2 года назад

Здравствуйте! С лишним весом борюсь давно, хоть и стараюсь правильно питаться, но я ужасная сладкоежка. Не могу без сладкого, особенно тянет съесть чего- нибудь на ночь. Естественно, это очень влияет на вес, так как сладкое ( всякие тортики, булочки и шоколад, последнее особенно часто ем) идет очень калорийное. Подскажите, как часто можно есть сладости, что бы они сильно не влияли на набор веса. И какие вообще можно себе позволить, если я очень сильно склонна к полноте? Без них к сожалению не могу( Большое спаcибо за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, конечно похудение — это процесс не легкий. Поэтому очень часто люди хотят похудеть, но при этом просто не могут обходиться без сладостей. Но существуют сладости, которые полезны для нашей фигуры и не портят ее))). К таким сладостям относятся: сухофрукты, зефир, мармелад, пастила. Однако, хочу заметить, что только при употреблении в умеренных количествах (100-150 гр.) и не ежедневно.