Какие можно есть сладости на диете?

Eugene Lee спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 33 года, и вес мой 110 кг. Всеми силами стремлюсь хоть как-то снизить свои весовые параметры, но из-за того, что слишком уж неравнодушен к сладкому, совершить подобный подвиг весьма проблематично, видимо. Пробовал множество разных сахарозаменителей, но они немного вызывают опасение и толику недоверия своим составом. Не могли бы Вы подсказать, каким сладостям можно отдать предпочтение в моей ситуации? Должны ли они содержать фруктозу, или можно обойтись и такими, что на основе привычного нам сахара, но более щадящего состава? Просто без сладкого никак не получается и дня провести. Возможно, есть какие-нибудь рекомендации по диете, где можно допустить, к примеру, десерты из горького шоколада…Сразу отмечу, что сахарным диабетом не страдаю, хотя и веду малоподвижный образ жизни, потому как работа связана с деятельностью в офисе. Заранее спасибо за совет!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую вам выбирать низкокалорийные сладости (фруктовые желе, зефир, пастила, мармелад, черный шоколад). Употреблять их необходимо до 14.00, порция должна содержать не более 250 ккал(используйте таблицы калорийности продуктов питания). Также, не забывайте пить много воды( не менее 2 л в день). Учитывая ваш образ жизни, я рекомендую вам выбрать диету Подсчета калорий.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх