Юлия спросил 1 месяц назад

Добрый день. Мой стандартный вес, при росте 161, всегда был 56-60. Сейчас же, он колеблется в пределах 73-76. Рост прежний. Пробовала чаи для похудения. Но все равно постоянно хочется есть. Не знаю, как заставить себя меньше кушать. Уже начинаю отчаиваться. Даже в зеркало стараюсь не смотреть. Помогите, пожалуйста! Как поступить в данной ситуации?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения аппетита Вам необходимо строго соблюдать питьевой режим и режим питания. Кушайте каждые 3 часа, между приемами пищи пейте правильно воду (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Соблюдайте Куриную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)