Перевалова Анжелика Григорьевна спросил 2 года назад

Здравствуйте, очень хочу похудеть. Мне просто необходимо сбросить хотя бы 10 килограммов. Сейчас я вешу 72 кг, хотя ростом всего 160 сантиметров. Лишний вес очень заметен и я комплексую. Я прочитала много информации в интернете о всевозможных диетах, но большинство из них все-таки требуют денег. В какой- то газете я узнала, что похудеть можно с помощью обыкновенных каш. Как же так? Они же варятся из круп, а они очень калорийны? К тому же в составе обычно цельное молоко, в котором есть доля жирности. Мне бы хотелось узнать у специалиста, можно ли похудеть, питаясь кашами и какие каши можно при диете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, похудеть употребляя каши, действительно можно. Готовить их лучше на воде, и без добавления масла, сахара или соли. Можно использовать для похудения: гречневую, овсяную, пшенную, пшеничную, ячневую. В день необходимо употреблять кашу 4 раза небольшими порциями. Также можно добавить в рацион: овощи, фрукты, постное мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.