Екатерина спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 30 лет. Наверно все женщины со мной согласятся, что с возрастом «угроза лишних килограммов» становится все более серьезной. Особенно мы легко оплываем жиром в области живота и бедер. В летний период всегда хочется выглядеть красивой и стройной. Понятно, что нужно заниматься спортом. Но возможно вы подскажете «универсальную» диету, которая помогает решить проблему «жирных» ляшек. Пробовала всякие экспресс-диеты, но они дают кратковременный эффект. Скорее всего, нужна диета долгосрочная, которая должна стать регулярным обычным образом питания. Буду рада услышать ваши советы.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету доктора и ведущей Елены Малышевой. Рацион диеты разработан по основным правилам здорового питания. Данный рацион можно сделать базовым и для похудения, и для сохранения результатов похудения. Следите за питьевым режимом, выпивайте 2.3-2.5 л воды в день (пейте воду только через 1-1.5 часа после приема пищи).