Какая диета самая эффективная? Нужно сбросить 14 кг.

Ирина спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Мне нужно сбросить 14 кг, мой вес 77,3 кг, рост 163 . Я пытаюсь больше ходить, в день у меня примерно 5-6 тыс., шагов., кручу обруч хула-хуп. Села на диету , сбросила 4 кг за 7 дней. Посоветуйте хорошие упражнения.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую вам выбрать диету<1200 ккал>, я считаю ее наиболее эффективной и сбалансированной. Конечно, соблюдать ее достаточно сложно, но результат того стоит. Физические нагрузки: кардионагрузки, аэробика (на нашем сайте вы сможете найти информацию о правильном выполнении упражнений). Главное, это системность(тренировки не менее 3 раз в неделю).

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх