Какая диета самая эффективная? Нужно сбросить 14 кг.

Ирина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне нужно сбросить 14 кг, мой вес 77,3 кг, рост 163. Я пытаюсь больше ходить, в день у меня примерно 5-6 тыс. шагов., кручу обруч хула-хуп. Села на диету, сбросила 4 кг за 7 дней. Посоветуйте хорошие упражнения.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету на 1200 ккал, я считаю ее наиболее эффективной и сбалансированной. Конечно, соблюдать ее достаточно сложно, но результат того стоит. Физические нагрузки: кардио нагрузки, аэробика (на нашем сайте вы сможете найти информацию о правильном выполнении упражнений). Главное, это системность (тренировки не менее 3-х раз в неделю).

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх