Даша спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, мне 17 лет, мой рост 170, а вес 77 кг, хочу очень похудеть. Подскажите как лучше и какой вес для меня норма?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, по Вашим персональным параметрам идеальный вес должен находиться в пределах 60-65 кг. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Волкова, подробные рекомендации и меню можно найти тут, у нас на сайте. Соблюдайте режим питания и питьевой режим (1.5-2 л воды в день). Больше двигайтесь (тренировки 3 раза в неделю, можно кардио нагрузки). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)