Егор спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! В возрасте 14 лет и при росте 184 см я вешу 90 кг. Какую диету мне следуют подобрать для похудения? Стараюсь не есть мучное и сладкое.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать Куриную диету, меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки, сладости и т. д.