Катя спросил 1 месяц назад

Вообще я хочу сбросить 40 кг. Мне 13 лет, рост 156 см, а мой вес на данный момент составляет 85 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Снижение веса в любом, а тем более в Вашем, возрасте должно проходить постепенно, без стресса для организма. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)