Лизавета спросил 4 недели назад

Мне 14 лет и я хочу избавиться от лишнего веса. Мой рост — 155 см, вес где-то 60-61, а хочу весить 48-53 кг. Я сейчас сижу на не облегченном варианте диеты ABC. От сладкого и от мучного практически отказалась. Мне нужен быстрый эффект и желательно надолго. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Диета имеет сбалансированный рацион питания по калорийности и БЖУ. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)