Арина спросил 1 месяц назад

Проблема состоит в лишнем весе. Мне 11,5 лет. Хочу похудеть на 7 кг при росте 163 см и при весе 56. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Детскую диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Питьевой режим — 1-1.3 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)