Ольга спросил 2 недели назад

У меня рост — 176 см, 80.5 — вес, мне 29 лет. Есть ли у меня склонность к полноте? И сколько раз в день надо бегать на беговой дорожке?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, по персональным параметрам Ваш идеальный вес должен находиться в пределах 63-65 кг. Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Физическая активность — короткие кардио на беговой дорожке по 40 минут утром. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)