Алина спросил 6 дней назад

Здравствуйте! Мне 18 лет. Я похудела на 25 кг, с 95 до 70 кг, рост 170 см, но вес начинает прибавляться. Я боюсь, что поправлюсь снова и буду весить ещё больше предыдущего веса. Как удержать вес и не поправляться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для сохранения результатов похудения Вам необходимо подключить кардио тренировки (например, бег 2-3 раза в неделю). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Также введите разгрузочный день 1 раз в 7-10 дней, лучше всего белковый. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)