Ольга спросил 2 недели назад

Какое питание лучше и какие продукты нужно исключить из рациона? Я девушка, вес — 102, рост — 165, 22 года. У меня повышен сахар. Какие продукты необходимо исключить из рациона? Очень люблю сладкое, чем можно его заменить или как научиться обходиться без сладостей?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижение веса я рекомендую Вам выбрать Безглютеновую диету. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2 л воды в день. Введите в рацион заменитель сахара — стевия. Дополнительно необходима консультация гинеколога, эндокринолога и терапевта. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)