Нина спросил 1 месяц назад

Я хочу набрать немного веса, и при этом придерживаться правильного питания. У меня стали очень сильно выпадать волосы, а причину найти не могу. Со здоровьем все в порядке, поэтому подумала над питанием, может в этом вся проблема?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать Льняную диету (вариант с льняным маслом), подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Суточная калорийность рациона 1700-1800 ккал. Режим питания — завтрак, обед, ужин, перекус за час до сна. Питьевой режим — 2 л воды в день.