Никита спросил 6 дней назад

Доброго времени суток. Обращаюсь с целью скорректировать свой рацион. Дело в том, что всю свою жизнь вёл активный образ жизни, занимался разными видами спорта. Но 1,5 года назад обострились проблемы с позвоночником, это перечеркнуло всю мою спортивную деятельность. Раньше весил 75 кг при росте 185 см, сейчас за это время набрал 15 кг, внешний вид меня совершенно не устраивает, начал появляться живот. Так как спортом по сути сейчас нельзя заниматься, хочу решить вопрос с питанием.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету БУЧ, схема ББУЧ. Диета очень эффективная и достаточно сбалансированная по БЖУ. Старайтесь соблюдать правильный питьевой режим, выпивайте 2.5 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.