Андрей спросил 2 недели назад

Как правильно рассчитать необходимое количество калорий для похудения при подагре и какое соотношение БЖУ должно быть (ведь в отдельных диетах оно отличается, как например диета #6 и #8 по Певзнеру)? Как правильно худеть при подагре? Возраст 36, рост 190, вес 116 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, по Вашим параметрам коридор калорий для снижения веса — 1800-1900 ккал, БЖУ — 50/20/30. За основу питания возьмите рацион диеты Стол №6 по Певзнеру. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)