Вероника спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 45 лет, проблем со здоровьем нет, анализы на женские гормоны и щитовидной железы делаю регулярно. Признаков менопаузы пока не наблюдается. Всю жизнь была очень стройной — при росте 164 см вес был 52-57 кг. В 40 лет я бросила курить, в один день и сразу, курила мало, но лет с 18. С этого момента вес начал прибавляться, за 6 лет я поправилась на 20 кг, сейчас вешу 77 кг. Все мои попытки похудеть не дают абсолютно никакого результата, то есть я не худею даже на 1 кг. Я никогда не ела много, всегда пила много простой воды, не ем ничего вредного типа чипсов, газировки, колбасы, полуфабрикатов, сладкого, мучного, соленого. Через день бегаю на эллипсоиде по 35 минут, гуляю ежедневно не менее часа пешком, но вес не снижается от слова совсем. Уже отчаялась. Может быть у вас есть какое-то объяснение этому, буду очень благодарна за Ваш ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, во время курения обмен веществ ускоряется на 15-20%. Вы курили достаточно продолжительное время и организм привык, поэтому когда бросили, организм испытал огромный стресс. Вам необходимо раскачать обмен веществ, соблюдайте диету БУЧ, в течение 14 дней (схема ББУЧ). Далее переходите на рацион диеты Здорового питания. Подробные рекомендации и меню можно найти у нас на сайте.