Мария спросил 3 недели назад

Никогда не считала себя красивой из-за лишнего веса, который у меня практически с рождения. Три месяца назад взвесилась, результат был 75, что меня огорчило. С тех пор перепробовала много диет, сбросила до 64, но как только перешла на здоровое питание с экстремальных диет, вес вернулся до 70. Проблема в том, что меня не хватает на длительные диеты, максимум — месяц. Хочу весить 58 кг. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для того, чтобы диета Здорового питания была эффективной, необходимо учитывать суточную калорийность рациона. Я рекомендую Вам соблюдать диету на 1200 ккал для похудения. Вы можете адаптировать рацион диеты под свой режим питания. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)