Катя спросил 2 месяца назад

Мне 14 лет, мой вес 57 кг при росте 164-165 см. Но так как я занимаюсь балетом, это слишком много. Как можно сбросить 7-10 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)