Эльмира спросил 1 месяц назад

Здравствуйте!!! Меня зовут Эльмира. Мне 52 года. На какую диету мне сесть, чтобы похудеть на 10 кг. Еще я гипертоник и плохой холестерин повышен. Какая калорийность пищи в сутки мне нужна? Заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем случае, я рекомендую соблюдать Щадящую диету. Суточная калорийность рациона 1600-1700 ккал. Питьевой режим 2 л воды в день. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)