Ирина спросил 6 дней назад

Здравствуйте! Мне 13 лет. При росте 170 см вешу 67 кг. Спортом занимаюсь регулярно. Недавно потеряла 6 кг, но начались проблемы со здоровьем. Пришлось снова набирать. Как похудеть на 10 кг за 4 месяца, не навредив организму?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, снижение веса должно проходить постепенно, ведь резкие скачки веса негативно сказываются на здоровье. Соблюдайте диету доктора Помрой для похудения. Питьевой режим — 2 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Продолжайте заниматься спортом, больше двигайтесь. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)