Антонина спросил 2 года назад

Мой вес 71 кг, весила 62. Рост мой 163 см. Хочу сбросить 10 кг, но не могу! Посоветуйте, пожалуйста, диету, которая будет финансово возможной. Чтобы я смогла похудеть без сильной физической нагрузки, мне нельзя!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для сброса веса выбрать Гречневую диету. Существует несколько разновидностей диеты, чем меньше дополнительных продуктов (кроме запаренной гречки и кефира), тем эффективнее результат. Для правильного соблюдения диеты вам нужно:
1. Пить много воды.
2. Гречку нужно с вечера запаривать кипятком (1 ст. крупы, на 2 ст. кипятка). Кашу употреблять 5 раз в день маленькими порциями.
3. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.