Катерина спросил 1 неделя назад

Доброго времени суток. Мне 18 лет. С помощью жёсткой питьевой диеты (ккал~ 100 в день) похудела за 6 месяцев с 66,6 до 37 кг, при росте 158 см. Теперь очень сильно боюсь вновь начать питаться, так как не хочу набрать вес. Подскажите, пожалуйста, как долго должен длиться выход из диеты и по сколько ккал можно прибавлять в день, чтобы не набрать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, у Вас критический дефицит веса! Вам срочно необходимо увеличивать калорийность рациона, минимум до 800 ккал в день. Для выхода я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Волкова, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье!