Светлана спросил 6 дней назад

Две недели назад всю неделю сидела на жёстких ограничениях в еде. Потом решила кушать нормально, прибавила 2 кг. Как разогнать обмен веществ, чтобы не поправляться от воздуха? Мне 15 лет, рост 160 и вешу 52,5 (да, знаю, что много). Хочу похудеть сначала хотя-бы до 48 кг, дальше ещё худеть буду. Спортом занимаюсь каждый день, иногда по нескольку раз. До всего этого было много жёстких диет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, Вам необходимо соблюдать правильный режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Соблюдайте диету Здорового питания, она поможет Вам восстановить организм после жёстких диет. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)