Анна спросил 3 недели назад

Ребенку 3 месяца, ест только грудное молоко. Мама трижды в неделю занимается силовыми упражнениями в зале. Рост 148, вес 41 кг, 30 лет. Цель поддерживать вес и не худеть. Как рассчитать норму бжу при ГВ?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1800-2000 ккал. На нашем сайте Вы сможете найти подробные рекомендации и меню на каждый день. Рацион диеты сбалансированный по БЖУ (соотношение подходит Вам в период лактации). Тренировки в Вашем случае, должны быть средней интенсивности.