Инна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, меня зовут Инна, мне 31 год, рост 164, вес 53 кг. Проблема в дряблых мышцах живота, ягодиц и бедер (не ужас, конечно, но понимаю, что может быть и лучше). Худеть не хочу (мне кажется, что вес нормальный). недавно начала немного бегать по утрам. За питанием особо не слежу, стараюсь не переедать, но частенько позволяю себе вредную пищу. Что посоветуете? Какие-то доп. упражнения, скакалку (можно ли совместить с пробежкой?), диета?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для поддержания организма в оптимальной форме я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания, меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Кардио тренировки, это отличный вариант для тонуса мышц, тренировки должны быть средней интенсивности (3 раза в неделю по 40-50 минут). Питьевой режим — 2 л воды в день. Давайте худеть вместе)