Посетитель сайта спросил 8 месяцев назад

Добрый день! Как принимать протеиновый напиток для похудения? Тренировки 3 раза в неделю с 19-00 до 20-30. До или после тренировки?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, принимать протеиновый напиток я рекомендую после тренировки (через 30-40 минут), это поможет организму сжигать жир, а не мышцы. Питьевой режим — 2.5 л воды в день, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после.