Ксения спросил 2 недели назад

Здравствуйте, у меня проблема. Питаюсь около 3 месяцев на 300-200 ккал. Организм уже привык, поэтому чувство голода не чувствую. Мне нужна помощь, хочу выйти с этого состояния и не набрать вес. Мне нужен совет именно специалиста, так как мне всего 13 лет и я боюсь угробить своё здоровье. Готова на все, главное, чтоб вес остался прежним, ну-у-у, или хотя бы поднялся не больше, чем на 2 кг. Иначе самооценка опять пойдёт на дно. Рост: 150. Вес: 36-37 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для восстановления организма я рекомендую Вам постепенно перейти на рацион диеты 1200 ккал. Норма 1200 ккал, это минимум, который необходим организму для нормального функционирования! Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Проанализируйте ситуацию, такими экстремальными диетами Вы просто убиваете свой растущий организм! Берегите себя и свое здоровье.