Татьяна спросил 3 недели назад

Доброе утро. Я уже месяц сижу на диете, похудела на 6 кг. Теперь вес встал, 2 недели ни +, ни -. Каждый день занимаюсь спортом, делаю обёртывания. Мой рост 172 см, вес 75, возраст 39. Как мне правильно питаться, чтобы снизить вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для дальнейшего снижения веса я рекомендую Вам в течение 7-10 дней соблюдать диету БУЧ (схема БББУЧ). Данная диета поможет Вам немного раскачать обмен веществ. Подробные рекомендации и меню на каждый день, Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Измените интенсивность нагрузок, сделайте небольшой перерыв. Организм адаптируется к калорийности рациона и интенсивности нагрузки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)